Nanas
merupakan salah satu buah tropis yang banyak digemari di negeri sendiri.
Rasa keasaman pada nanas, sering membuat nanas dijadikan macam-macam hidangan
kuliner seperti rujak, asinan atau sebagai bahan pelengkap pada resep
masakan. Saat ini memperoleh nanas juga tidak susah, kita dapat menemukannya di
pasar tradisional atau supermarket. Bagi anda yang menyukai buah nanas
ini, tentu saja tidak hanya memanjakan lidah tapi dibalik kenikmatannya
itu, tersimpan manfaat nanas yang luar biasa.
Manfaat Isi Kandungan Buah Nanas
Didalam buah nanas terkandung vitamin A, C dan
betakaroten, kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium dan enzim
bromelin. Kandungan bromelin yang terdapat dalam buah nanas
yaitu: membantu memperlancar pencernaan, mempercepat penyembuhan luka,
mengobati luka bakar, gatal, bisul dan obat pencegah tumor.
Kandungan seratnya dapat mempermudah buang air besar
pada penderita sembelit. Vitamin merupakan suatu senyawa organik yang sangat
diperlukan tubuh untuk proses metabolisme dan pertumbuhan yang normal.
Beberapa manfaat nanas diantaranya adalah sebagai
berikut:
Manfaat Nanas Untuk Kesehatan
- Pencegahan Degenerasi Makula
Degenerasi makula adalah suatu kondisi orang dewasa yang mengalami
kehilangan penglihatan. Gangguan ini menyebabkan kesulitan untuk membaca dan
mengenali sesuatu dengan benar. Zat beta karoten yang terdapat pada manfaat wortel,
juga ada dalam nanas yang memberdayakan penglihatan dan harus
dikonsumsi secara teratur untuk kesehatan mata. Baca juga manfaat buah nangka
- Meningkatkan Imunitas
Vitamin C dalam nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena efek
antioksidan yang kuat. Selain itu, nanas mengandung zat asam amino yang
kaya. Zat asam amino membantu peningkatan sistem kekebalan tubuh dan
menjaga ketersediaan energi pada tubuh agar tidak kelelahan.
- Membantu Pencernaan
Seperti banyak buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung
serat makanan yang sangat penting dalam menjaga Anda teratur dan dalam menjaga
kesehatan usus. Tapi tidak seperti banyak buah-buahan dan sayuran lainnya,
nanas mengandung sejumlah besar bromelain, enzim yang memecah protein, mungkin
membantu pencernaan, menurut American Cancer Society.
- Mencegah Hipertensi
Seseorang yang cenderung memiliki tekanan darah tinggi,
tentunya akan berusaha untuk membuat tekanan darah kembali stabil. Pilihan
makanan yang tepat menjadi salah satunya, yaitu dengan mempertimbangkan diet
nanas untuk hipertensi. Jumlah kandungan kalium yang tinggi seperti yang
dijumpai pada manfaat pisang.
namun mengandung kandungan sodium yang rendah, akan membantu menjaga
tingkat tekanan darah yang normal.
- Meredakan Mual
Jus nanas yang segar dapat meredakan rasa mual, misalnya untuk
mengatasi morning sickness. Hal ini cukup berguna untuk ibu hamil yang biasanya
mengalami mual. Hal ini juga membantu orang-orang yang sedang melakukan
perjalanan denga kendaraan, yang sering menyebabkan mabuk.
- Menguatkan Tulang
Tidak hanya manfaat susu yang mengandung kalsium untuk
kesehatan tulang. Namun zat mangan hadir dalam jumlah yang melimpah di dalam
nanas dan membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat. Secangkir jus nanas
akan memberikan sekitar 73% dari mangan yang diperlukan untuk hari. Sebuah
studi menunjukkan hasil bahwa mangan bersama dengan mineral lainnya, dapat
membantu dalam mencegah osteoporosis pada wanita asca menopause.
Manfaat
Nanas Untuk Kecantikan
- Menjaga Keelastisan Kulit
Nanas memberikan dukungan
terhadap sintesis kolagen dalam tubuh. Semakin tinggi sintesis kolagen
akan membuat kulit menjadi lebih elastis. Selain itu, nutrisi lain yang ada di
dalamnya seperti asam amino dan vitamin C akan mempengaruhi sel-sel dan
jaringan yang rusak agar diperbaiki dengan cepat. Gunakan jus nanas
yang baru pada wajah kemudian cuci menggunakan air hangat setelah 10
menit.
- Memperbaiki Kulit Kaki
Buah nanas dapat menjadi scrub
alami untuk kaki yang membantu dalam peluruhan kaki bersisik, kulit
kapalan pada kaki dan mengembalikan kulit kaki menjadi halus dan lembut. Nanas
juga dapat menangkan peradangan dan pembengkakan pada kulit kaki
yang dipicu kulit kaki yang pecah-pecah.
- Melembabkan Kulit
Kandungan yang kaya vitamin seperti pada manfaat buah semangka dan manfaat ketimun, nanas mengatasi kekurangan
cairan pada tubuh dan kulit. Kulit yang kering terlihat kusam dan tidak
menarik. Manfaat nanas akan memberikan efek hidrasi pada kulit. Campur
sekitar 3 sendok makan nanas segar yang dihaluskan. Kemudian tambahkan kuning
telur dan sedikit susu. Oleskan pada daerah kulit yang kering dan biarkan
selama beberapa menit, lalu cuci bersih dengan air hangat.
- Mengembalikan Kesehatan Bibir
Buah nanas yang digunakan bersamaan dengan manfaat minyak kelapa, dapat membantu
mengatasi bibir pecah-pecah. Nanas serta minyak kelapa memberikan bersifat
bergizi, yang menyembuhkan bibir pecah-pecah dan melunakkan bibr. Selain
itu, campuran minyak kelapa dan nanas ini memberikan kilau alami pada bibir.
- Melembutkan dan Memperkuat Kuku
Kurangnya asupan vitamin A, bisa membuka peluang terjadinya kuku yang
dan rapuh. Namun bisa menjadi lebih buruk, jika mengalami kekurangan
vitamin B yang menyebabkan kuku retak dan terbelah. Tidak perlu
menggunakan multivitamin untuk mencegah kondisi tersebut, hanya
dengan mengkonsumsi nanas. Penerapan eksternal serta konsumsi
internal yang benar-benar teratur bisa mengurangi kondisi tersebut, meringankan
infeksi dan memperkuat dan melembutkan kuku.
Manfaat Lain Buah Nana
- Nanas segar rendah
kalori. Meskipun demikian, ini adalah gudang untuk beberapa senyawa promosi,
mineral, dan vitamin unik yang penting untuk kesehatan optimal.
- 100 g buah hanya
menghasilkan sekitar 50 kalori; setara dengan apel. Dagingnya tidak mengandung
lemak jenuh atau kolesterol. Meskipun demikian, ini adalah sumber serat makanan
larut dan larut yang tidak larut seperti pektin.
- Buah nanas mengandung
enzim proteolitik bromelain yang mencerna makanan dengan memecah protein.
Bromelain juga memiliki anti-inflamasi, anti-pembekuan dan anti-kanker. Studi
telah menunjukkan bahwa konsumsi nanas secara teratur membantu melawan radang
sendi, gangguan pencernaan dan infestasi cacing.
- Nanas segar adalah
sumber vitamin antioksidan yang sangat baik; vitamin C 100 g buah mengandung
47,8 atau 80% vitamin ini. Vitamin-C dibutuhkan untuk sintesis kolagen dalam
tubuh. Kolagen adalah protein struktural utama dalam tubuh yang dibutuhkan
untuk menjaga integritas pembuluh darah, kulit, organ, dan tulang. Konsumsi
makanan secara teratur yang kaya akan vitamin C membantu tubuh melindungi dari
penyakit kudis; mengembangkan ketahanan untuk melawan agen infeksi
(meningkatkan kekebalan tubuh) dan mengais radikal bebas yang merugikan
pro-inflamasi dari tubuh.
- Ini juga mengandung
sejumlah kecil Vitamin-A (menyediakan 58 IU per 100 g) dan kadar β-karoten.
Senyawa ini diketahui memiliki sifat antioksidan. Vitamin-A juga diperlukan
menjaga kesehatan mukosa, kulit, dan sangat penting untuk penglihatan. Studi
menunjukkan bahwa konsumsi buah alami yang kaya akan flavonoid membantu tubuh
manusia untuk melindungi dari kanker rongga paru dan mulut.
- Selanjutnya, buah
nanas kaya akan vitamin B kompleks seperti folat, thiamin, pyridoxine,
riboflavin dan mineral seperti tembaga, mangan, dan potasium. Kalium merupakan
komponen penting cairan sel dan tubuh, membantu mengendalikan denyut jantung
dan tekanan darah. Tembaga merupakan kofaktor penting untuk sintesis sel darah
merah. Mangan merupakan co-factor untuk enzim superoxide dismutase, yang
merupakan pemulung radikal bebas yang sangat kuat.
Khasiat Nanas
Untuk Diet Sehat
Kekayaan nutrisi pada nanas seperti vitamin A, C, tiamin,
tembaga dan serat sudah tidak diragukan lagi. Namun salah satu yang cukup
banyak andil adalah enzim bromelain. Enzim tersebut diyakini mampu mengurangi
masalah lemak yang berlebih pada daerah sekitar perut dan pinggul. Bagaimana
cara kerjanya?
Enzim bromelain membantu pencernaan pada usus. Pada penelitian
baru-baru ini, mengkonsumsi jus nanas membantu membakar lemak karena kandungan
enzim bromelain ini bekerja sama dengan enzim lain yang terdapat pada perut
yaitu enzim lipase, mencerna kandungan lemak pada makanan yang kita makan.
Selain itu, dengan kedua enzim ini, nafsu makan dapat diturunkan dan pembuangan
sekresi lemak menjadi lebih optimal. Sehingga lemak-lemak terbantu untuk
dikeluarkan dari tubuh. Pastinya bagian perut tanpa lemak bukan
impian lagi.
Tapi tentu saja yang perlu diingat, pengkonsumsian nanas tidak
boleh berlebihan karena nanas dapat memicu penyebab terjadinya beberapa
alaergi. Maka dari itu, konsumsilah setiap makanan dengan bijak untuk
mendapatkan manfaatnya juga.
