Wabah COVID-19 kini telah menyebabkan lebih dari 210.000
kasus secara global dan menelan sekitar 8.900 korban jiwa. Di Indonesia,
kasusnya sudah meningkat hingga angka 200 dan pasien yang meninggal mencapai 19
orang. Maka itu, pemerintah Indonesia mengimbau warganya untuk tetap berada di
rumah. Namun, seiring dengan berjalannya waktu, banyak orang yang mulai merasa
jenuh dan mencari tahu kegiatan apa saja untuk mengatasi bosan saat karantina
di rumah.
Ide kegiatan seru mengatasi bosan saat
karantina di rumah
Sebagian dari Anda mungkin
bertanya-tanya, apa pentingnya berdiam diri di rumah padahal tidak mengalami gejala yang berkaitan dengan COVID-19. Begini, tingkat penularan dan
penyebaran virus yang menyebabkan COVID-19, yaitu SARS-CoV-2 cukup tinggi. Para
ahli pun berpendapat bahwa virus ini dapat bertahan hidup di permukaan
setidaknya selama tiga hari jika tidak dibersihkan dengan desinfektan.
Akibatnya, risiko tidak
sengaja memegang benda yang terpercik air ludah pasien yang terinfeksi pun
cukup tinggi. Maka itu, pemerintah di beberapa negara, termasuk Indonesia,
mengimbau warganya untuk tetap berada di rumah. Walaupun baik untuk mengurangi
penyebaran virus, tentu saja karantina di rumah akan menimbulkan rasa jenuh.
Bahkan, menurut American Psychological Association, mengurangi aktivitas
sehari-hari dan terus berada di rumah dapat menimbulkan stres, cemas, dan
frustasi.
Berbagai hal dilakukan untuk
mengatasi kejenuhan tersebut, tetapi keinginan untuk bertemu dengan teman atau
pacar, berada di luar, atau sekadar jalan-jalan tidak dapat dibendung.
Lantas, kegiatan apa yang bisa
dilakukan untuk mengatasi rasa bosan saat karantina di rumah ?
1. Menghubungi teman saat
karantina
Salah satu kegiatan yang dapat
dilakukan untuk mengatasi rasa bosan saat karantina di rumah adalah rutin menghubungi teman. Entah itu lewat video call atau
bertukar pesan dapat dilakukan setidaknya untuk mengetahui kabar mereka. Interaksi langsung Anda dengan
yang lain mungkin akan jauh berkurang, tetapi para psikolog menyarankan untuk
menggunakan teknologi sekarang untuk mendapatkan dukungan sosial.
Apabila Anda merasa sedih,
bosan, cemas, dan frustrasi, cobalah untuk mengobrol dengan orang yang
dipercaya tentang apa yang dirasakan saat ini. Anda pun dapat mencoba menggapai
teman dengan situasi yang sama. Dengan begitu, mungkin Anda
dapat mengatasi rasa bosan saat harus karantina di rumah lewat obrolan seru
seputar kehidupan masing-masing yang mungkin tidak terkait dengan
COVID-19.
2. Olahraga di rumah
Selain berkomunikasi dengan
orang lain, olahraga di rumah juga dapat menjadi ide kegiatan seru
untuk mengatasi bosan saat karantina. Mengapa di rumah? Pasalnya,
gym atau tempat fitness langganan Anda ditutup. Agar tubuh tetap sehat dan
menjadi aktivitas untuk menghabiskan waktu, olahraga di rumah dapat menjadi
pilihan.
Ada banyak macam olahraga yang
bisa dilakukan di rumah tanpa perlu keluar ruangan, seperti yoga, lari di
treadmill, atau olahraga aerobik lainnya.Namun, jangan lupa untuk
memperhatikan kebersihan alat olahraga dan kondisi ruangan, ya. Dengan
aktivitas fisik Anda dapat meningkatkan hormon endorfin dan membantu menangkal respons
stres yang bisa menurunkan fungsi sistem imun. Apabila Anda merasa kesulitan
untuk mulai berolahraga, silakan cari tutorialnya di YouTube atau platform
lainnya yang menyediakan instruksi secara daring.
3. Melanjutkan hobi yang
tertunda
Melanjutkan hobi yang tertunda pun dapat menjadi pilihan
kegiatan yang cukup menarik untuk mengatasi rasa bosan saat harus karantina di
rumah. Kata hobi terkadang terdengar
remeh dan mudah diabaikan, tetapi hobi bisa menjadi salah satu cara untuk tetap
terhubung dengan ambisi dan identitas diri sendiri.
Hal ini dikarenakan menjalani
hobi membutuhkan keterampilan baru, sehingga dapat mempertajam pikiran seiring
dengan bertambahnya usia. Bahkan, hobi juga baik untuk kesehatan fisik dan
mental Anda. Berita tentang COVID-19 dan
anjuran untuk tidak bepergian tentu dapat menimbulkan stres dan jenuh, sehingga
hobi bisa menjadi pelarian Anda agar tetap ‘waras’ di tengah pandemi global
ini.
Sebagai contoh, dulu mungkin
Anda tidak dapat menemukan waktu yang tepat untuk melanjutkan bacaan yang tertunda. Cobalah untuk membuka
kembali buku atau novel yang hanya sempat dibaca setengah. Bahkan, menulis puisi atau
cerita tentang apa yang Anda dan orang sekitar alami bisa membantu
mengembangkan keterampilan menulis.Atau, Anda bisa mencari
kursus-kursus online tentang hal yang diminati, seperti coding, digital marketing, hingga merajut.
4. Menonton film atau serial
tv
Apa pun yang menurut Anda
tertunda karena sibuk dengan pekerjaan atau tugas sekolah ternyata bisa
dilanjutkan selama wabah COVID-19 berlangsung. Ide kegiatan lainnya untuk
mengatasi rasa bosan saat karantina di rumah adalah menonton film atau serial
tv. Anda tidak perlu pergi ke
bioskop untuk menonton, mengingat di sana dapat menjadi tempat yang cukup
berisiko terjadnya penularan virus. Cukup dengan mencari kembali
kaset-kaset film lama dan mencari situs web yang menyediakan layanan streaming
film gratis atau berbayar bisa menjadi cara agar Anda tidak jenuh di rumah.
Apabila Anda bingung, tanyakan
kepada teman Anda tentang rekomendasi tontonan seru. Namun, maraton film terlalu lama dan sering pun tidak baik untuk
kesehatan. Maka itu, selingi aktivitas yang satu ini dengan kegiatan lainnya
yang tidak membuat Anda terlalu lama menatap layar televisi atau laptop.
5. Keluar rumah sebentar saat
karantina
Pada saat social distancing
dan karantina di rumah berlangsung, mungkin ada imbauan untuk tetap berada di
rumah dan jarang bepergian, kecuali untuk urusan mendesak. Akan tetapi, tidak ada
salahnya untuk menikmati alam sebentar sebagai salah satu kegiatan untuk
mengatasi rasa bosan saat karantina di rumah.
Tidak perlu jauh-jauh hingga
mengunjungi rumah tetangga di ujung gang. Anda bisa berjalan-jalan di luar di
bawah matahari dengan jarak yang cukup lebar antara satu dengan manusia
lainnya. Sesekali meregangkan tubuh di
lapangan pun tidak apa sambil mendapatkan asupan vitamin D dari sinar matahari. Setelah 10-20 menit dan
terasa cukup berada di sekitar hijaunya pepohonan dan rumput, saatnya untuk
kembali di rumah dan melanjutkan pekerjaan yang harus diselesaikan.
6. Memasak
Siapa yang tak senang makanan
lezat, terlebih lagi jika Anda sendiri yang membuatnya? Memasak saat karantina di rumah ternyata bisa menjadi ide
kegiatan seru untuk mengatasi rasa bosan.Selain dapat mengenyangkan
perut, Anda pun tidak perlu keluar rumah untuk membeli makanan yang dapat
meningkatkan risiko penularan semakin tinggi.
Bahkan, dengan masak di rumah
sendiri, Anda bisa mengontrol bahan makanan apa saja yang sehat untuk
dikonsumsi bersama dengan anggota keluarga. Anda bisa mulai dengan membuat
daftar masakan apa saja yang dapat dibuat selama satu minggu dengan bahan
makanan yang ada di rumah. Resep sederhana pun tidak masalah, asalkan nutrisi dan
vitamin harian tubuh tetap terpenuhi.
Baca Juga :
Baca Juga :
Kegiatan untuk mengatasi rasa bosan saat
karantina di rumah sebenarnya dapat Anda diskusikan dengan anggota keluarga
lainnya di rumah. Selain itu, usahakan untuk tetap menjalani aktivitas harian
seperti biasa agar tidak merasa bosan atau jenuh.
7. Jalani Bisnis Online dari Rumah
Saat memilih bisnis pastikan legalitas perusahaan lengkap, lalu pastikan produknya baik qualitas maupun BPOMnya. Setelah itu kita petakan bagaimana produk yajg akan kita jual ini pangsa pasarnya, apakah banyak yang membutuhkan coba perhatikan teman disekitar apa mereka memerlukan produk yang akan kita jual ?
Syukur kalau kita nemu perusahaan yang memang menawarkan produk yang kita sendiri memakainya seperti misal produk kosmetik sehingga selain dipakai sendiri hobby mempercantik diri dan perawatan malah datangkan uang jadi bisnis kita. Sehingga punnya nilai bisnis jangka panjang. Cari yang tidak harus nyetok produk dirumah sehingga modalnya kecil dan minim resiko.Lebih baik lagi jika kita menemukan yang produknya diproduksi pabrik sendiri bukan maklun. Jika produk yang ditawarkan maklun maka perhatikan produk bukan tiruan dan jelas produksinya dimana. Peluang Bisnis yang bisa dijalankan dari rumah, bisa hasilkan puluhan juta perbulan KLIK DISINI
