Bau mulut memang sangat
mengganggu dan kerap kali mengikis rasa percaya diri, terlebih saat bicara
di hadapan orang lain. Namun jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa
dilakukan untuk mengatasi bau mulut secara alami.
Bau mulut, atau dalam istilah medis disebut halitosis,
merupakan kondisi yang dapat dialami siapa saja. Jarang menggosok gigi atau
tidak terjaganya kebersihan gigi dan mulut merupakan penyebab bau mulut yang
paling sering terjadi.
Penyebab Bau Mulut
Tidak rutin menggosok gigi setiap hari akan
membuat serpihan sisa makanan tertinggal di mulut. Bakteri akan tumbuh pada
serpihan tersebut, lalu mengeluarkan senyawa berbau tidak sedap penyebab bau
mulut.Jika terus dibiarkan, bakteri penyebab bau mulut
akan berkembang biak semakin banyak, hingga akhirnya membentuk plak gigi. Ketika itu terjadi, bau yang muncul bisa lebih
parah. Oleh karenanya, rutin membersihkan gigi amatlah penting guna menjaga
kesehatan gigi dan mencegah bau mulut.
Selain karena jarang menggosok gigi, kurangnya
air liur akibat mulut kering juga dapat menyebabkan bau mulut. Pasalnya,
air liur berperan membersihkan serpihan makanan dan benda asing di dalam mulut.
Bau mulut akibat mulut kering biasanya terjadi saat kita baru bangun tidur,
terutama jika sebelumnya tidur dengan mulut terbuka. Di samping itu, tidak tertutup kemungkinan bau
mulut yang Anda alami disebabkan oleh faktor-faktor di bawah ini:
- Merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol.
- Mengonsumsi makanan yang berbau menyengat, seperti bawang dan petai.
- Terdapat infeksi atau peradangan pada hidung, rongga sinus, mulut, atau tenggorokan, misalnya pada penyakit radang gusi, sinusitis, dan infeksi amandel.
- Menderita penyakit asam lambung, gangguan ginjal atau hati, dan kanker mulut.
Mengatasi Bau Mulut dengan Bahan Alami
Untuk mengatasi bau mulut, Anda harus rajin
menggosok gigi dan menggunakan benang gigi guna membersihkan sisa-sisa makanan penyebab
bau mulut. Selain itu, karena bau mulut juga bisa disebabkan oleh mulut kering,
Anda dianjurkan untuk cukup minum air putih, yakni minimal 8 gelas per hari. Di samping menggosok gigi dan minum air putih
yang cukup, Anda dapat memanfaatkan bahan-bahan alami berikut ini untuk mengatasi
bau mulut:
1. Susu
Ketika Anda mengonsumsi makanan yang berbau
menyengat, seperti bawang putih atau bawang merah, minumlah susu setelahnya.
Penelitian telah membuktikan bahwa susu memiliki kandungan yang mampu
menghilangkan bau mulut akibat mengonsumsi makanan berbau menyengat. Selain susu, produk olahan susu berupa
yoghurt juga dapat membantu menghilangkan bau mulut. Hal ini karena yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengurangi
jumlah bakteri penyebab bau mulut.
2. Jeruk
Selain memiliki rasa yang menyegarkan, jeruk juga
kaya akan vitamin
C yang berfungsi meningkatkan produksi air liur. Dengan meningkatnya air
liur, bakteri penyebab bau mulut akan banyak dibuang dari mulut. Ada juga
penelitian yang menyatakan bahwa vitamin C bermanfaat untuk mencegah radang
gusi dan sariawan.
3. Teh hijau
Green tea atau teh hijau telah lama
diketahui mengandung zat yang bersifat antibakteri dan antioksidan, serta
terbukti mampu mengurangi peradangan. Kabar baiknya, teh hijau ternyata juga
ampuh menghilangkan bau mulut. Untuk memperkaya cita rasa teh hijau, cobalah
tambahkan daun mint
ke dalamnya. Sama halnya dengan teh hijau, daun mint dipercaya efektif
mengatasi bau mulut.
4. Daun sirih
Tumbuhan ini sering dipakai sebagai obat herbal,
dan secara tradisional, daun sirih banyak digunakan dengan cara dikunyah.
Menurut beberapa penelitian, daun sirih memiliki efek antibakteri dan
antiradang yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Efek ini juga baik untuk
mengatasi bau mulut.
5. Akar manis
Akar manis atau licorice merupakan obat herbal yang umum
digunakan untuk mengatasi gatal-gatal, peradangan kulit, dan nyeri ulu hati.
Selain itu, akar manis juga mengandung senyawa antibakteri yang dipercaya dapat
menghilangkan bau mulut, meredakan sariawan, serta mencegah kerusakan gigi dan
gusi.Ekstrak akar manis bisa Anda temukan pada berbagai
produk obat herbal, baik dalam sediaan gel, tablet isap, atau obat kumur. Meski
bahan ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, masih dibutuhkan
penelitian lebih lanjut untuk menentukan seberapa jauh efektivitas bahan ini.
6. Daun saga
Sebuah studi menunjukkan bahwa daun saga
mengandung senyawa antibakteri yang dipercaya mampu membunuh bakteri penyebab
bau mulut serta kerusakan gigi dan gusi. Selain itu, daun saga juga dipercaya
dapat mengurangi peradangan pada gusi dan mulut, sehingga bisa mengatasi bau
mulut serta sariawan, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut. Apabila bau mulut tidak juga hilang setelah
menggunakan bahan-bahan alami di atas, sebaiknya Anda berkonsultasi
ke dokter gigi untuk mencari tahu penyebab pasti bau mulut yang Anda alami.
Setelah penyebabnya diketahui, dokter gigi akan membantu Anda menentukan
penanganan yang sesuai. Disadur dari beberapa artikel
Baca Juga :
Baca Juga :
