Pentingnya olahraga buat wanita

Berolahraga saat hamil memiliki banyak manfaat. Di antaranya, dapat meningkatkan asupan nutrisi dan oksigen untuk perkembangan janin, serta dapat membantu bayi mengembangkan jantung yang sehat dan meningkatkan kemampuan otak bayi. Nah ternyata manfaat berolahraga saat hamil bukan hanya memberi manfaat untuk janin, namun juga dapat melancarkan proses persalinan.

Rajin olahraga dapat mempersingkat waktu persalinan, Dilansir dari The Independent, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Technical University of Madrid menemukan bahwa gaya hidup ibu hamil yang aktif dapat mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan selama persalinan.

Profesor Ruben Barakat, pemimpin penelitian tersebut melakukan penelitian terhadap 508 wanita sehat dan membaginya menjadi dua kelompok. Kelompok pertama terdiri dari 253 perempuan dan masuk dalam kelompok kontrol, sementara sisanya, 255 perempuan ditempatkan dalam kelompok latihan. Baca juga kenali disfungsi pada wanita

Pada kelompok latihan, mereka diberi program latihan aerobik selama kehamilan yang diikuti selama tiga minggu. Para peneliti kemudian menganalisis sejumlah faktor pada wanita yang melahirkan termasuk durasi setiap tahap persalinan, cara melahirkan, penambahan berat badan ibu, penggunaan epidural dan berat bayi.

Hasilnya, ibu hamil yang aktif berolahraga cenderung menghabiskan waktu lebih singkat saat melahirkan daripada wanita yang tidak melakukannya. Kelompok ini juga cenderung tidak menggunakan epidural selama persalinan.

Selain itu, pada kelompok ibu hamil aktif juga cenderung melahirkan bayi yang memiliki indeks masa tubuh rendah dan mereka juga lebih ramping. Sedangkan pada ibu hamil dari kelompok kontrol cenderung melahirkan bayi yang lebih besar dari rata-rata.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa ibu hamil yang rajin berolahraga dapat melahirkan bayi yang lebih sehat dibandingkan dengan ibu hamil yang tidak berolahraga. So, jangan lupa berolahraga saat hamil ya Mam!

Selama ini kita tahu kalau yoga baik sekali untuk memperbaiki kualitas kesehatan pada pria dan wanita. Dengan melakukan gerakan yoga dengan benar, kondisi tubuh akan meningkat dan keinginan yang dilakukan jadi lebih hebat. Pria jadi kuat di ranjang sementara wanita jadi lebih aktif dan mudah mendapatkan kepuasan.

Selain yoga, untuk meningkatkan kepuasan saat anda melakukan hubungan juga bisa dilakukan dengan meditasi. Khusus untuk wanita, meditasi yang rutin bisa membuat kepuasan mencapai puncaknya mereka jadi lebih besar hasrat dan keinginanya jadi tentu akan kembali menyenangkan.

Penelitian terkait meditasi dan kualitas bercinta wanita

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal  & Marital Therapymenunjukkan adanya efek positif meditasi dengan kemampuan untuk melakukan hubungan dari wanita. Penelitian yang dilakukan pada 451 wanita dengan rentang usia antara 19 dan 70 tahun ini menunjukkan adanya peningkatan libido setelah mereka melakukan meditasi.

Penelitian ini mengungkap kalau wanita yang rutin melakukan meditasi memiliki hasrat keinginan berhubungan yang lebih besar. Hasrat ini akan membuat wanita jadi mudah melakukan hubungan dan selalu ada pada moodyang baik. Selanjutnya wanita juga mudah mendapatkan orgasme ketimbang hari-hari sebelumnya.

Mengapa meditasi bisa meningkatkan kemampuan hubungan pada wanita?

Sudah sejak lama wanita sering mengalami kesulitan saat berhubungan badan. Gairahnya sering turun dan susah sekali mendapatkan orgasme yang besar. Kondisi ini membuat mereka jadi malas berhubungan badan dengan pasangannya.

Saat melakukan meditasi, wanita akan mengalami penurunan stres dan tekanan di dalam tubuhnya. Saat kondisi tubuh membaik, libido wanita bisa muncul dengan cepat. Dengan sedikit rangsang saja, wanita bisa siap berhubungan badan dengan pasangannya.

Terakhir, meditasi membuat wanita lebih menikmati hidupnya. Jadi, sudahkan Anda mencoba untuk melakukan meditasi untuk mendapatkan kehidupan bercinta yang lebih baik ? Baca juga kenali disfungsi pada wanita