Mata adalah cerminan jiwa sebab mata dapat mencerminkan sesuatu yang tampaknya tersembunyi. Mata juga merupakan salah satu organ
sensorik yang paling penting di tubuh kita. Mata yang sehat dan berkilau
juga menambahkan daya tarik visual wajah kita.
Saat udara panas, mata kita kering,
gatal, dan sesekali terasa perih. Banyak juga dijumpai kasus gangguan
pada mata, seperti konjungtivitis, alergi mata, mata kering, dan juga
terkena efek buruk sinar UV. Alangkah baiknya kita menjaga kesehatan mata, bukan ?
Mata adalah cerminan jiwa sebab mata dapat mencerminkan sesuatu yang tampaknya tersembunyi. Mata juga merupakan salah satu organ
sensorik yang paling penting di tubuh kita. Mata yang sehat dan berkilau
juga menambahkan daya tarik visual wajah kita.
Saat udara panas, mata kita kering, gatal, dan sesekali terasa perih. Banyak juga dijumpai kasus gangguan pada mata, seperti konjungtivitis, alergi mata, mata kering, dan juga terkena efek buruk sinar UV. Alangkah baiknya kita menjaga kesehatan mata, bukan?
Berikut ini 7 hal yang harus dilakukan dan dihindari untuk menjaga kesehatan mata dilansir dari boldsky.com.
1. Kacamata Hitam
Kacamata hitam paling tidak dapat menangkal sinar matahari dan sekaligus bisa menambah fashion kekinian. Radiasi UV menyebabkan masalah pada penglihatan kita. Misalnya, katarak, masalah retina, luka bakar mata, dan lainnya. Gunakan kaca mata hitam jika sekira dibutuhkan.
2. Sinar Matahari
Cukup jelas, kita harus menghindari paparan sinar matahari dari pukul 10.00 hingga 14.00. Sebab matahari pada puncaknya adalah antara pukul tersebut dan dapat merusak mata.
3. Alergi
Cuaca panas menyebabkan serbuk sari dan debu di atmosfer yang dapat memicu alergi.
Jika terkena alergi, segera cuci mata dengan air dingin untuk menyingkirkan alergen. Klorin yang ditemukan di kolam renang juga merupakan iritan. Sebaiknya menggunakan kacamata renang saat berenang.
4. Mata Kering
Panas menyebabkan penguapan cairan mata sehingga mata kering dan iritasi. Namun, hidrasi yang tepat pasti akan membantu meringankan masalah ini, misalnya dengan tetes mata.
5.Lensa Kontak
Memakai lensa kontak terlalu maka mengakibatkan gatal dan iritasi. Lepaskan setelah beberapa jam penggunaan dan bersihkan lensa.
6. Nutrisi
Nutrisi dan mineral dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah iritasi. Vitamin C, selenium, vitamin E, lutein, omega-3, seng, zeaxanthin, dan betakaroten membantu mengurangi risiko katarak, degenerasi macula, dan glaukoma.
Jadi sangat penting menambahkan nutrisi untuk mata, seperti buah berry, brokoli, bellpeppers, avokad, kentang, dan wortel dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.
7. Kunjungi Dokter Mata
Kunjungan dokter mata untuk menjaga kesehatan mata.
Baca juga penyebab dan mengatasi katarak
Saat udara panas, mata kita kering, gatal, dan sesekali terasa perih. Banyak juga dijumpai kasus gangguan pada mata, seperti konjungtivitis, alergi mata, mata kering, dan juga terkena efek buruk sinar UV. Alangkah baiknya kita menjaga kesehatan mata, bukan?
Berikut ini 7 hal yang harus dilakukan dan dihindari untuk menjaga kesehatan mata dilansir dari boldsky.com.
1. Kacamata Hitam
Kacamata hitam paling tidak dapat menangkal sinar matahari dan sekaligus bisa menambah fashion kekinian. Radiasi UV menyebabkan masalah pada penglihatan kita. Misalnya, katarak, masalah retina, luka bakar mata, dan lainnya. Gunakan kaca mata hitam jika sekira dibutuhkan.
2. Sinar Matahari
Cukup jelas, kita harus menghindari paparan sinar matahari dari pukul 10.00 hingga 14.00. Sebab matahari pada puncaknya adalah antara pukul tersebut dan dapat merusak mata.
3. Alergi
Cuaca panas menyebabkan serbuk sari dan debu di atmosfer yang dapat memicu alergi.
Jika terkena alergi, segera cuci mata dengan air dingin untuk menyingkirkan alergen. Klorin yang ditemukan di kolam renang juga merupakan iritan. Sebaiknya menggunakan kacamata renang saat berenang.
4. Mata Kering
Panas menyebabkan penguapan cairan mata sehingga mata kering dan iritasi. Namun, hidrasi yang tepat pasti akan membantu meringankan masalah ini, misalnya dengan tetes mata.
5.Lensa Kontak
Memakai lensa kontak terlalu maka mengakibatkan gatal dan iritasi. Lepaskan setelah beberapa jam penggunaan dan bersihkan lensa.
6. Nutrisi
Nutrisi dan mineral dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah iritasi. Vitamin C, selenium, vitamin E, lutein, omega-3, seng, zeaxanthin, dan betakaroten membantu mengurangi risiko katarak, degenerasi macula, dan glaukoma.
Jadi sangat penting menambahkan nutrisi untuk mata, seperti buah berry, brokoli, bellpeppers, avokad, kentang, dan wortel dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.
7. Kunjungi Dokter Mata
Kunjungan dokter mata untuk menjaga kesehatan mata.
Baca juga penyebab dan mengatasi katarak
