Selain memberi efek menenangkan, mandi air hangat ternyata baik untuk
kesehatan jantung. Berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit
kardiovaskular merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia. Gaya
hidup tak sehat adalah salah satu faktor yang membuat seseorang berisiko besar
mengalami penyakit ini. Selain olahraga dan menerapkan pola makan sehat, rutin
berendam dalam air hangat bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah penyakit
ini.
Hal tersebut telah dibuktikan oleh peneliti Jepang yang bekerjasama dengan para
ahli dari Minia University, Mesir. Riset dilakukan dengan menganalisis data
dari Study Cohort I yang berbasis di Pusat Kesehatan Masuarakat Jepang, yang
mencakup lebih dari 61.000 peserta berusia 45 hingga 59 tahun. Dalam riset
tersebut, peneliti menemukan bahwa rutin mandi air panas dapat menurunkan
risiko penyakit kardiovaskular hingga 28 persen. Bahkan, rutin mandi air hangat
juga bisa menurunkan risiko stroke sebesar 26 persen.
Menurut peneliti,
berendam dalam air hangat memberikan efek yang serupa dengan olahraga yang
dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dalam jangka panjang. Inilah yang
membuat rutinitas berendam air hangat bisa memberi dampak positif pada
kesehatan jantung
Baca Juga :
- Kenali Penyumbatan Jantung Sejak Sedini Mungkin
- Ternyata Penyakit TBC Gampang Menular
- Tips Memperkuat Imun pada Tubuh
Berbagai cara mencegah gangguan kesehatan jantung Mandi air hangat adalah salah
satu cara yang telah dibuktikan peneliti dapat mengurangi risiko kesehatan
jantung. Namun, gaya hidup adalah faktor utama yang menunjang kesehatan jantung
kita. Oleh karena itu, kita harus menerapkan gaya hidup sehat dengan cara
berikut :
1. Berhenti merokok
Cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung
adalah dengan menghindari gaya hidup merokok. Pasalnya, bahan kimia dalam
tembakau dapat merusak jantung dan pembuluh darah. Selain itu, asap rokok juga
mengurangi oksigen dalam darah yang dapat meningkatkan tekanan darah dan detek
jantung. Akibatnya, jantung bekerja lebih keras untuk memasok oksigen yang
cukup ke tubuh dan otak.
2. Tidur yang cukup
Pola tidur yang buruk dapat meningkatkan
risiko obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, depresi dan serangan jantung.
Durasi tidur yang dibutuhkan orang dewasa adalah tujuh jam setiap malam. Namun,
jika Anda merasa lelah meski telah tidur yang cukup, segeralah berkonsultasi
dengan dokter.
3. Konsumsi makanan bergizi
Mengonsumsi makanan sehat dapat
melindungi jantung kita, menyeimbangkan tekanan darah dan tingkat kolesterol,
serta mengurangi risiko diabetes tipe 2. Untuk menjaga kesehatan jantung, kita
bisa mengonsumsi makanan berupa sayur, buah dan biji-bijian. Selain itu,
hindarilah makanan yang mengandung garam, gula, alkohol, dan lemak jenuh.
Demikian Apa manfaat sering berendam air hangat pada jantung, disadur dari beberapa sumber. Semoga kita semua senantiasa disehatkan lahir dan bathin, jika bermanfaat silahkan dishare. KONSUMSI ACB CARDIAVAS DAMPAKNYA PADA PENYAKIT JANTUNG KLIK DISINI
